다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅜㅜ 적게먹고있는데
펑이
- 2018.07.17 23:35
- 170
- 1
적게먹고있어요ㅡ 그냥 사실 떼우기긴하죠 애들 밥주면서 남김밥으로 떼우기 정도로 식사하는데 배가 넘 나와요 빵빵하게 ㅡ 살도 더 찌는것같고 몸이 붓는것같아요ㅠㅠ 왜그러는걸까요 호르몬 문제일까요?
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나이가 많아지면 기초대사량이 줄어듭이다. 그렇기 때문에 나이가 들면 배가 나오고 살이 쉽게 붙어요. 식사는 일정한 시간에 하시는지, 또는 드시는 식단이 탄수화물 위주로 구성되었는지, 운동은 규칙적으로 하시는지 확인 할 것들이 많네요. 제가 추천드리는 것은 탄수화물 및 당분 섭취를 줄이시고 식사는 당지수가 낮은 식단으로 구성하시고 따로 운동을 정해서 1시간 정도 하시는 것을 추천드리고 싶네요. 아! 걷기는 생각보다 살이 많이 안빠집니다..ㅠㅠ