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과하게 드시면 찝니다. 허기지실 때 한웅큼(약 20g) 정도만 드셔도 2시간은 제법 든든히 버텨 줍니다. 그 때 섭취하시는게 좋아요
견과류는 지방이 많아서 적정량 이상 드시면 살찝니다. 하루 아몬드 10~20개 이상 비추입니다.