밖에서 사먹는 음식은 무게기록어떻게하세요?
되고말거야46
집에서 먹는것들은 무게잴수가 있는데 밖에서사먹는 식품(예를들어 지나가던 백반집의 한끼식사)은 다이어리에 어떻게기록하세요? 전 감으로 몇그램이겠거니하는데 좀 정확하지않은것 같아서요;;
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
밥공기 하나가 250g, 주먹쥐고 반 정도가 100g, 손으로 한줌이 20g 이렇게 대략 짐작해도 크게 차이는 없습니다. 칼로리 기준하는 에너지환원주의는 어차피 그 시작이 대략적인 것이기 때문에 이정도로 참고만 하시면 되구요. 그것과 함께 GI지수와 각종 호르몬들의 역할을 참고하시면서 식단조절 하세요. 파이팅! :)
되고말거야45 넵!
세상을보는창 아하 네 감사합니다^^!
더운 여름 시원하게 보내고 싶어요!!!
정체기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
밥공기 하나가 250g, 주먹쥐고 반 정도가 100g, 손으로 한줌이 20g 이렇게 대략 짐작해도 크게 차이는 없습니다. 칼로리 기준하는 에너지환원주의는 어차피 그 시작이 대략적인 것이기 때문에 이정도로 참고만 하시면 되구요. 그것과 함께 GI지수와 각종 호르몬들의 역할을 참고하시면서 식단조절 하세요. 파이팅! :)
되고말거야45 넵!
세상을보는창 아하 네 감사합니다^^!