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정석 다이어터

55.6->55.1

다신등급

장미소녀

  • 2018.07.22 10:26
  • 67
  • 8

그제와 어제 몸이 안 좋아서ㅠㅠㅠ
식이는 평소처럼 조절하지만
(늘 밥 반 그릇 먹고 간식을 과자나 빵이나 기름진 거 안 먹기)
운동을 조금씩만 했는데ㅋㅋㄱ
(그제 웨이트 180회, 어제 런닝 파워워킹과 뛰기 15분)
어제는 목욕탕에 가서 쑤시는 삭신을 풀었어여.
그리구 집에 와서 몸이 안 좋아서
도무지 나머지 운동을 할 수가 없었는데ㅋㅋ
대박ㅋㅋㅋ
이렇게 빠지다니 아침에 흥겨웠습니당ㅋㅋㅋ
넘 기분 좋았어여ㅋㅋㅋ
http://naver.me/5mOSILPg
여기 목욕 다이어트법이 나왔네여ㅋㅋ
이래서 빠졌구나ㅋㅋ
요새 제가 살을 착실히 빼왔어여.
3개월 간 9킬로 정도 빼서
제가 운영하는 다이어트 밴드원들과 지인들이
비결을 물어와서ㅋㅋ
개개인에 맞는 식단과 플랜까지 짜 주고 있어여ㅋㄱㄱ
누구라도 의지만 있다면 시행할 수 있는
무리하지 않는 방법으로여ㅋㅋㄱ
그러니까 뭔가 보람차네여ㅋㅋㄱ



55.6->55.1

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  • 정석
    장미소녀 2018.07.23 09:56

    52*포기는없다! 감사합니당ㅋㅋ 근데 오늘 아침엔 0.2가 찐ㅠ 스트레칭만 해서 그런가 봐여ㅠ

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  • 지존
    52*포기는없다! 2018.07.23 08:01

    겁나 훅훅 빠지심니다~~
    아~~부럽네요~~~

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  • 정석
    장미소녀 2018.07.22 14:06

    소원을들어줘 네ㅋㅋ 되게 괜차나여ㅋㅋㅋ 하루만에 저렇게 잘 안 빠지자나여ㅋㅋㄱㅇ

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  • 정석
    소원을들어줘 2018.07.22 13:01

    목욕 다이어트 도전해 봐야겠어요..

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  • 정석
    장미소녀 2018.07.22 12:17

    기필코50 넹넹ㅋㅋ 괜찮져ㅋㅋ 그래서 저도 일주일에 한 번 목욕탕 가려구여ㅋㄱ

    답글
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  • 정석
    장미소녀 2018.07.22 12:17

    지오지흔엄마 다시 관리하심 되져ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 하면 다 되는 것 가타여ㅋㅋㄱ앜ㅋㅋㅋ 코치 까지는 아니지만ㅋㄱㄱ 그 한의사 동생한테도 개원하면 직접 빼 본 사람 팁이라며 다이어트 환자들에게 써 먹어 보라구 제 방법 집대성해서 주기로 했어여ㅋㅋㅋ 알려준 지인들한테도 보내주고여ㅋㅋㄱ 다들 꾸준히 살이 잘 빠졌으면 좋겠어여ㅋㅋㄱ

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  • 정석
    내몸은내책임 2018.07.22 11:31

    좋은 정보네요.
    해봐야겠어요.

    답글
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  • 정석
    다이어트는마라톤 2018.07.22 11:30

    와 빠지신거 진짜 부럽네요 전 요세 잘 먹어댔더니 찌고만 있어요ㅜㅜ 다이어트 노하우 나눔하는 것도 좋네요 식단과 플랜까지 짜주시다니ㅎㅎ퍼스널 다이어트코치 같다는ㅎㅎ

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