자유게시판
하비이신 분들에게 추천~
썬샤인데이
- 2018.07.22 12:26
- 473
- 3
전 유독 하비에요
반면 상체는 굉장히 좁죠 배가 많이 나와서 그렇지만...
이번에 다이어트 하면서 평소에도 저에게 잘맞았던
요가를 했어요
전 센터 다닐 시간적 비용적 여유가 없어서
홈트로 했는데
제가 한 요가 홈트는 에바요가에요
다이어트7일 플젝도 하고 그뒤론 근력홈트후엔 마무리로
쿨다운스트래칭 같은거 꼭 해줘요
시간이 다되면 반신욕도 하구여~~
그랬더니 승마살이랑 앞툭튀살 모두 전체적으로 감소되고
라인이 매끈해졌으며 샐룰도 많이 줄었어요
게다가 요가를 하니 근육통도 많이 줄고요
유연성도 엄청 늘었답니다
하비인데 운동할수록 범핑되시는 분들 꼭 한번 해보셔요~~
폼롤러도 수시로 하는데 요즘엔 시간이 앖어서 많이 못해요
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홈트요가도 도움 많이 되는군요!! 감사합니다
감사합니다!!
스트레칭이 많이 도움이되더라고요