다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지식단짜봤는데 영양성분괜찮나요?
inse
6
- 2018.07.23 21:31
- 135
- 2
일단 나트륨은 저대로안먹고 집에서 저염식으로만들어먹고
아침은
간단한 일반식or 밤호박 치즈에그슬럿+오징어왕다리데친것80g (or 맛밤 60gor 사과 반개)
점심 든든한 일반식+보이차
저녁 토마토 오이 계란흰자등을 이용한 노드레싱 채소식단+ 마키베리분말
이런식으로 1600대 짜봤는데 괜찮나요?
총칼로리랑 영양성분은 이정도 나오는데 너무 많은 건가싶어서 감이 안잡혀서 물어봐요..ㅠㅜ
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창문전씨 칼로리에기재되있는 것대로 안하고 소금양줄여서 저염으로반찬할거라 저거보다낮을거에요ㅠㅜ
나트륨량이 너무 많은 것 같아요!