다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 왕초보, 운동은 어찌해야하나요?
lululala79
- 2018.07.24 10:18
- 61
- 1
PT는 고사하구 헬스장 근처도 가본적이 없는 제가 여기 올라와있는 홈트동영상들 무작정 따라해도 될까요.
운동 순서도 어떻게 해야할지 모르겠구 넘 어렵네요....
일단 전신운동만 따라해보고있는데 그것만하긴 너무 적은거같구, 그렇다고 전신하고 팔.다리.배.종아리....등등을 한번에 다 하는것도 무리고....
역시 좀 배워야 홈트도 되는거였나요? ㅠㅠ
저와 같은 고민 하셨던 분이 계시다면 도움좀 부탁드려요~~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동을 하고자 하심이 다이어트가 목적이시라면
일단 다신에서 칼로리처방 받으셔서 그 만큼만 하루에 섭취하세요. 탄.단.지 비율 논의를 많이 하는데 우선은 그거 신경쓰지 마시고 칼로리에만 집중하셔서 처방 받은 만큼만 드시구요.
운동은 무산소운동과 유산소운동을 병행하시는데 이에 관한 정보를 팁&노하우 게시판에 제가 올려 놓은게 있으니 참고하시고 체중감량이 목적이시면 유산소운동에 비중을 좀 더 두시고, 몸매를 바로 잡고자 하신다면 무산소운동에 비중이 더 두시면 댑니다.
유산소운동과 무산소운동은 종류가 어마어마하게 많습니다. 그 많은 것들 중에 스스로에게 맞는걸 찾아 루틴을 구성하시고 움직이시면 댑니다.