네... 운동을 하지 않아 눈바디 변화가 없는거에요. 저 역시 혼자 운동하는데... 유튜브나 인터넷에 정말 많은 정보들이 있습니다.
우선 유산소 운동과 무산소 운동에 관한 내용은 제가 팁&노하우 게시판에 올려 놓은게 있으니 그걸 참고하시구요.
간단하게 유산소 운동은 체지방을 분해해서 피부층의 두께를 얇게 한다~~ 라고 생각하시면 되고, 무산소운동은 근육을 강화해서 근육의 크기를 키운다~~ 라고 생각하시면 됩니다.
예쁜몸매나 좋은 몸은 결국 이 두가지 운동을 어떻게 잘 실시해 주느냐에 있습니다. 꾸준한 유산소 운동으로 피부층을 얇게 함과 동시에 무산소 운동으로 근육층을 키우다 보면 자연스럽게 예쁜 몸매가 만들어 지죠. 하체가 신경 쓰인다고 하체 운동만 하실게 아니라 전반적인 유산소 운동과 무산소 운동의 병행으로 이루실 수 있을 것입니다. 비포&에프터 게시판에 오늘 모태하비탈출(?)인가 하는 제목의 글이 있어요. 그 글을 보시면 제 말이 무슨 뜻인지 이해하실껍니다.