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맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥

다신등급

다신지킴이

  • 2018.08.01 18:24
  • 5,004
  • 19


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
하루에 섭취하는 나트륨양 체크해보셨나요?

일반 식품의 나트륨 함량을 보시면 생각보다 많은 양에 깜짝 놀라실 거예요.

짜고, 자극적인 음식은 건강에 좋지 않을 뿐 아니라 몸을 퉁퉁 붓게 만들어 더 무겁게 느껴지게 해요.

맛있는 저염식단! 오늘은 컵밥은 나트륨은 획기적으로 낮추고, 맛과 영양은 꼼꼼히 담았어요~

간편함과 저염식의 편견을 깨는 맛으로 화제인 오늘은 컵밥 리얼 후기 함께 보아요 :)


▷ 지유뿌맘 님의 후기

맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 머쉬룸 시래기

세가지 맛 중 먼저 먹어보았어요~~

버섯도 좋아하고 시래기도 좋아하는지라 어떤 맛일지 제일 궁금했거든요~~!!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
식단관리중이라면 영양정보부터 챙겨봐야겠죠~~^^

350kcal 밖에 안되는데다가 나트륨 수치 진짜 실화입니까!!??!!!

나트륨이 적어 맛이 심심하진 않을까 했으나....

이게 진짜 식단관리용 컵밥이 맞는지 싶은 맛이었답니다!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
냉동실에서 꺼내 전자렌지로 3분만 돌리면 끝~~!!

이보다 간단할 수 있나요?? ㅎㅎ

냉동보관이라 오래 놔둘 수 있고 볶음밥은 먹으면 안된단 편견도 깨주고 말이죠~~^-^


렌지 돌려서 꺼내보니 밥이 고슬고슬 냄새도 넘 좋았어요~

머쉬룸과 시래기도 듬뿍 들어있고...

비주얼을 보고 냄새를 맡으니 더 맛있게 먹고픈 생각이 번쩍들었답니다~

바로 아주 간단한 쌈밥을 만들어 보았어요.


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
3분 돌린 컵밥과 데친 깻잎 몇장만으로 간단하지만 맛좋은 쌈밥 완성입니다!!!

깻잎을 끓는물에 5초간만 데쳐서 식혀주고 렌지에 돌려둔 컵밥만 한스푼 넣어 돌돌 말아먹음 끝!!!!!

요리라고도 할 수 없는 10분이면 완성되는 간단 레시피죠!!!^-^

요거 손님 접대로도 딱이네요!!!

컵밥 자체가 약간 짭조름한 간이 되어 있어서 쌈장 없이 먹어도 맛있네요!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 쉬림프 달걀

쉬림프와 달걀의 조합이라니.. 맛이 없을수가 없겠지요~ㅎㅎ


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 쉬림프 달걀 275kcal

이게 진짜 볶음밥의 칼로리란 말입니까!!! 😲

나트륨 수치도 진짜 실화입니까~

보통 볶음밥의 나트륨이 18~47% 라고 하는데..

오늘은 컵밥은 단 6%네요.

그렇다고 맛이 떨어지거나 하지도 않으니 저칼로리 식단의 필수품이 아닐 수 없습니다!!! 😆


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
자~ 전자렌지에 3분 돌리고 내용물을 볼까요~?

오동통 새우살과 스크램블 그리고 야채들이 섞여있어 보기만해도 맛있겠지요~? ^^


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
짠~ 10분 만에 맛있는 한상 완성입니다~!!

컵밥 렌지에 돌리는데 3분~

돌리는 사이 계란하나 후라이팬에 올리고 유부에다 컵밥 한스푼씩만 올려주면 끝!!!!

밖에서 사먹는거 못지 않은 비주얼과 맛입니다~💗

식단관리 하느라 수고하고 있는 나를 위해 한끼는 요래 맛나게 먹으면 힐링도 되고 행복하게 체중감량을 할 수 있답니다~!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 갈릭 닭가슴살

체중 관리중엔 단백질 섭취가 필수니 탁월한 선택이죠~!!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
305kcal 밖에 안되기에 저칼로리 식단으론 역시나 최고네요!!

나트륨 역시 3%밖에 안되니 안먹을 수 없죠~~!!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
꺄악~😆 비주얼만 봐도 군침 나오네요.

볶은김치가 정말 신의 한수랍니다!!!

김치볶음밥 진짜 좋아하지만 나트륨 수치 때문에 못먹은지 오래인데ㅠㅜ

볶은김치를 섞어 먹으니 대리만족 되네요~

간도 딱 좋고 맛도 넘 좋아용~~^^


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
식단관리를 위한 중식~ 볶짜면

- 오늘은 컵밥 쉬림프 달걀 & 곤약이면 귀리짜장


체중감량 시작하며 중식과는 거리를 두었던지라..

처음엔 짜장면이 먹고 싶어져 곤약이면 짜장을 꺼냈더랬죠~

근데 짜장을 보니 볶음밥도 먹고 싶다는 생각이 들면서 자연스레 쉬림프 달걀 컵밥도 함께 꺼냈습니다~ ㅋㅋ


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
요건 요리랄것도 없이 컵밥 3분 렌지 돌리고 접시에 담기만 하면 끝!!!ㅋㅋㅋ

이쁘게 담아 맛있게 먹었습니다~~^-^


짜장면과 새우볶음밥 칼로리로 고민했다면...

늘은 컵밥 쉬림프 달걀 & 곤약이면 귀리짜장

요 두 제품 강추~~~!!!

요래 둘 다 먹어도 400칼로리가 안 넘어요!!!!!!*.*

짜장면, 새우볶음밥 다 먹음 1000칼로리는 훌쩍 넘잖아요 ㅎㅎ

중식은 기름기가 많아 열량과다 음식인데다가 나트륨 덩어리라 그림의 떡이었는데....

이제 중식 먹을 수 있습니다!!!! 😃


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 갈릭 닭가슴살과 계란 두개만 있음 맛난 오므라이스 먹을 수 있지요~^-^


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥 오므라이스

오므라이스 따로 해먹으려면 진짜 볶음밥 재료 손질에 밥도 따로 볶아놔야해서 은근 번거로운데..

컵밥이 있으니 요래 쉽네욤~~♡

특히 갈릭 닭가슴살 컵밥은 볶은김치가 안에 있어서 부드러운 오믈렛이랑 같이 먹으니 꿀맛입니다~!!


맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥
오늘은 컵밥

갈릭 닭가슴살 / 쉬림프 달걀 / 머쉬룸 시래기


탄.단.지 제대로 섭취해주면서 건강한 체중감량를 하는게 요요도 없고 지속 가능하단거 다들 아시죠~?

현미밥이나 잡곡밥만 드시기 지겨우신 분들~~

볶음밥 넘 먹고 싶은데 나트륨 때문에 못드셨던 분들~~~


맛있으면서도 건강한 오늘은 컵밥 시리즈로 즐겨보세요~

맛있게 먹으며 체중감량 하자구요~~~!!!! ^-^♡





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  • 정석
    누또 2020.06.04 21:33

    먹고싶어요

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  • 입문
    여학셍다이어터 2019.12.20 23:45

    맜일을것같네요 ㅠㅠ먹고싶다

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  • 초보
    토리지현 2019.10.04 11:13

    간단하니 좋에여!!

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  • 입문
    용녀와영달이 2019.07.26 17:15

    간편하게 한끼...맛도있었음 좋겠어요

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  • 초보
    k뜐뜐이 2019.04.16 12:36

    ...식욕이...윽..

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  • 초보
    혜영현맘 2019.02.12 19:46

    와의외로 칼로리가높은것같아요~ㅎㅎ

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  • 다신
    귤쫑 2019.01.29 13:47

    식욕이 갑자기 ㅠㅠㅠ

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  • 입문
    ekdud02587 2019.01.18 07:44

    맛있을거 같아요 ㅠ

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  • 초보
    Wafree 2019.01.14 18:46

    저돞이거 구입 후 회사 점심 때 먹는데요..
    저염인데 전 좀 짜던데 ㅠㅠ
    그리고 단백질이 부족해요
    전 계란이나 치즈 하나 더 추가해서 먹어요
    맛은 있습니다 확실히 !!!!

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  • 초보
    아재탈출 2018.12.29 00:18

    여기 음식들은 다 건강해보이네요

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