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운동 관련해서 1도 모른다면 따라 하시구요.. 단... 영상 속도 데로 따라하다 무리가 온다 싶거나 호흡이 너무나 어려우면... 좀 쉬었다 하세요. 그리고 팁&노하우 게시판에 제가 유산소 운동과 무산소 운동관련 글을 올린게 있어요. 우선 읽어 보시고.... 운동에 대한 기본적인건 이해하고 가시는게 좋습니다.