다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안먹기vs운동
뚱돼지새끼
- 2018.08.05 01:07
- 181
- 3
저는 안먹는것보다 운동하는게 나아서 수영도 하고 홈트레이닝도 열심히 하는데 몸무게는 그대로더라구요,, 제가 배고파서 먹는게 아니라 습관적으로 그냥 맛있어서 먹어서 끊임이 없거든요
배고파서 먹는거면 배부르면 그만먹는데 저는 배가 불러도 계속먹어요ㅠㅠ 제가 뭘 잘못하는지 알면서도 못고치구요 이대로 먹으면서 운동을 빡시게하면 살이 빠질까요..?
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체중감량시에는 운동2에 식이조절8이라고했어요ㅠㅠ
저희 신랑이 1년사이에 15kg정도 쪘는데 배가눈에띄게 많이나와서 요새 집에서 홈트하던데, 하고나서 저녁을엄청먹고,간식먹고하니 배는고대로고 가슴이나오네요;;;;;
습관적으로 먹는것부터 고치셔야될듯해요ㅠ
고강도 운동이 최고에요. 단시간에 확 빼는 거 예를 들면 등산이라던지.. 2시간만 투자해도 960kcal 소모 입니다.
빠져요 ㅎ 전 운동으로 살을 뺐습니다.
다이어트 신 어플로 계산해서
성공 '0'이나 '일'로 맞추고 먹었습니다.
3천칼로리 먹으면 운동을 거의 2천 가까이 뛰고, 초과할 경우 그 다음날 배로 운동하였어요.
전 그래서 4개월 만에 57.8에서 45까지 뺐었습니다.
지금은 46~48 유지중입니다.
46.4로 내려가려고 발버둥 중입니다.