자유게시판
운동했는데 살이 더디게 빠지네요..
Vㅏ닐라라떼
- 2018.08.06 02:48
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주3회 타바타 운동+스트레칭+준비운동 50분 해요.
홈트 아니구요, 센터가서 운동해요!
식단은 주 4회 1400칼로리 내외로 먹고
주1회 1500칼로리,
주 1회는 1700칼로리 정도 먹어요
너무 식욕 억제하면.. 나중에 터질까봐 ㅠㅠ..
첫달에 약 2키로 빠졌는데 체지방만 뺐고,
두달짼 집에서 20분씩 타바타하고 그랬는데 ㅠㅠㅠ 몸무게는 오히려 늘고, 체지방 -0.5키로 근육1키로 늘었어요..
강사님은 근육 유지되는게 정말 중요한거라고, 잘하고 계신다고 말씀하셨지만.. 저는 결과물이 ㅠㅠ 아쉽네요.
2달 후에 가족끼리 해외 나가기로했는데 그때까지 66사이즈 만들고 싶어요 ㅠㅠㅠ
2달간 6키로 진짜 빼고 싶은데..
주 3회가 아니라 더 늘려야겠죠..?
그래도 좀 안도하는건, 예전에 입던 옷들이 커졌다는거에요!
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제가 딱 그랬어요ㅠㅠ PT받는데도 완전히 1달 1kg빠짐; 물론 그때는 식단을 제대로 안지켰습니다만;
근육은 늘려서 좋긴좋았어요
근육이 느는동안에는 체지방이 잘 안빠진다고 했는데 체지방도 빠지고 근육도 느신거면 엄청잘하신거같아요! 무게보다 보이는 몸매가 중요한거니까 몸무게에 스트레스받지마세용
멋찌세요! 체지방만 빼기 쉽지않은데 아직 시간있으니 힘내세요!