[다신11기]목표❗️한달4kg감량
🎯 몸무게까지 D-75
49쩜9
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- 2018.08.06 20:29
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안녕들 하셨죠? ^^
여름휴가 겸 2주간 주말마다 3박4일씩 친정에 가면서 막살다 이제서야 컴백한 50쩜9입니다~~
10월에 해외여행이 계획되어 있어,
공항가는 날을 D-day로 잡고,
목표몸무게를 향해 다시 달려 보려 합니다!
지난 주 금토일.. 원없이 폭식하다..
다시 소식하려니 손발에 힘이 없고 기력이 막 딸리지만...
2018년을 헛되이 보내지 않기 위해 퐈이팅!해 보렵니다~~ 😡
1. 식단
- 밀가루 끊기
- 당줄이기
- 야식 끊기
2. 운동
- 만보걷기
- 팔라인
- 복근
- 강하나 하체 스트레칭
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