8/6 ์๋จ๊ณผ ์ด๋- ๋ค์ ์ฑ 4๊ฐ์~
์ค๋์ ๋ค์ ์ฑ์ ๊น๊ณ ๋ค์ํธ ํ์ง ๋ฑ 4๊ฐ์ ๋๋ ๋ ์ด์์...^^
52.90kg ์์ 45.60kg -7.3ํค๋ก ๊ฐ๋ํ๋ค์...๐๐
๊ฐ์, ๊ฒจ์ธ ํผ์์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ฉด์ ์์๋ ๊ฒช๊ณ ์์ด์ฅ์ ๋ ๊ฒช๊ณ ...ํ๋ค์๋๋ฐ.....ใ
ใ
์ ํํ
๋ ๋ค์ ์ฑ๊ณผ ์ฐ๋ฆฌ 3040๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ด ์ผ๋ง๋ ๊ฐ์ฌํ์ง์~~๐
๊ฐ์ฌํด์ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๋ชจ๋์๊ฒ ~~~๐๐๐
์ ์ฌ๋์ฏค ๋งํธ ๊ฐ๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์๊ตด์ด ๋๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ์์ ์บ ํ๋ ์ฌ๋ค๊ฐ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ์ฐ์ด์ ํผ์ ์์ฃผ ๋จน๋ฐฉ์ ์ฐ์๋ค์...ใ
ใ
ใ
๐คฃ
๊นป์์ ๋ถ์ถ๋ ๊ตด ๋ฃ๊ณ ์ธ์ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์์ด์.
๊ทธ ์์๋ CAVA ๋ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์๋ฌ๋๋ฐ์์ ์ฌ์จ ์นํจ์๋ฌ๋์์.
์นํจ, ํฐ๊ฐ๋จ์ฝฉ, ์ ์ํ, ์ น์๋ฐฐ์ถ, ์ผ์ผ, ํด๋
ธ์, ํ๋จธ์ค, ์๊ฑฐํธ ๋ฑ ๋ค์ด์์ด์...
์คํ์ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ฌ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ, ๋ฐ๋๋ ๋ฐ๊ฐ, ์๋ชฌ๋ 10๊ฐ ๋จน์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๋
๋ฉ๋ด๋ ์ ๊ฐ ๋ชป ๋จน๋ ์ผ๊ฒน์ด~~~ใ
ใ
๋จํธ๊ณผ ์์ด๋ค์ด ๋ ์ข์ํด์....
์ ๋ ๊นป์์ ๋ถ์ถ๊ฒ์ ์ด, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ๊ตฌ์ด, ๋ง๋ ๊ตฌ์ด ๊ฒ, ์ค์ด๋ฌด์นจ ์ด๋ฐ๊ฑฐ ์ธ์ ๋จน์์ด์.
๋จํธ๋ฐ์ฐ, ๋นํธ๋ ๋น๊ทผ ์ฐ๊ฒ, ์๋น๊ทผ, ์ค์ด, ์๋ฌ๋ฆฌ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ ํ๋ ๋จน์๊ตฌ์...
๊ตฌ์ด ์ ๊น์น๊ฐ ๋๋ ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์ ๋๊ฐ ์ ๋ ๋จน์....ใ
๋จํธ๋ฐ์ฐ ์์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ํ์ด์ฃผ์ง ๋ชปํ์ง๋ง ๊ทธ ์์ฒด๋ก๋ ๋ ๋ง์์์ด์~~ใ
ใ
ใ
๐
์ค๋์ ์ด๋ - ๋ธ๋๋ฏธ ํ์ ๋ด๋ ค์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ง์ ๊ฐ์ ํ์ ์๊ฐ๋ Vinyasa flow yoga ํด๋ผ์ค ์ฐ๋ฌ์ ํ๊ณ ์์ด์...
์ค๋๋ ์๊ณ ํ ๋น์ ๊ณผ ์ ์๊ฒ ๋ฐ์๋ฅผ~~๐๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ์ ์ฌ ๋ง๋ ๊ฑฐ ๋จน์์ด์?!^^
์คํ๋ ๋์ด ๋ ์จ์ ์ค๋๋ ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ๐๐๐
tiktakto**** ๋ฐ์~ ๐๐๐๐๐
ํ๋ ฅ์์ธ ๋กํ~๐๐
์๊ฐ ๋๋ฌธ....์ ์๊ฐ๋ค์๋ ๊ทผ์ก์ด๋์ด ๋ง์ด ํฌํจ๋์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด.. ๊ทผ๋ฐ ์ค์ ๋ก ์ ๋งํผ์ ์ด๋์ด ์๋ชจ๋๋์ง๋ ์๋ฌธ...ใ
์ค๋๋ ์ด๋๋ ๋๋ฐ์ด๋ค์! ์๋จ๋ ๊ตฟ๊ตฟ๊ตฟ
๋ฐ์๐๐๐๐๐๐๐
์๊ฐ&๋ชจ์นด ๋ค, ์๊ฐ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ง์์ด ์ฐจ๋ถํด์ง๋๊ฒ ์์๋ ์ข ๋ค์ค๋ ค์ง๊ณ ๋ ์ข์์๐
๋ง๋ ์์ ๊ฐ๋๊ฐ๋์ด๋ค์ฉ~โก
์๊ฐ ๋ํ์ ๊ตฟ์ ๋๋น~~
Elisechoi ์๋ ์ ใ ใ ์ ๋ ๋์ผ๋ก ๋จน์์ด์~~~ใ .ใ
์ฐ์ ์ผ๊ฒน์ด ํํฐ์ ์ ์ ํ ์ผ์ฑ.. ํ๋ฏธ, ์ ์ฌ์ด ๋ค๊ฐ์ค๊ณ ์์ด์ ์นจ์ด ๋์์ฏ
ํ๋ณตํ ์๊ฐS2 ์์นจ๋ถํฐ ์ฃ์ก์...ใ
Elisechoi ์ฌ์ง์ดํ!!
๋๋ฌด์ข์
๋์ผ๋ก ๋จน๊ผฌ์๋ฐ!!๐๐