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다이어트 일기

08월 18일 (음식 2098kcal, 운동 1283kcal)

다신등급

myoungs

  • 2018.08.18 22:38
  • 49
  • 0

  • 음식
  • 운동

2098/ 1297

1283/ 216

성공
(266)

아침식사 : 36kcal (1.72%)
36kcal

오전 간식 : 93kcal (4.43%)
바나나 93kcal

점심식사 : 763kcal (36.37%)
[본죽] 쇠고기야채죽 740kcal
[본죽] 본쇠고기 장조림 23kcal

저녁식사 : 1,206kcal (57.48%)
월남쌈 610kcal
오뎅볶음 112kcal
오이 4kcal
파프리카 2kcal
양파 12kcal
당근 17kcal
[본죽] 쇠고기야채죽 370kcal
돼지고기 목살 79kcal

운동 : 1,283kcal
요가 25kcal
홈트 허벅지운동 85kcal
스쿼트 39kcal
버핏테스트 225kcal
플랭크 20kcal
홈트레이닝다리 50kcal
빠르게걷기 160kcal
버핏테스트 225kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 50kcal
레그레이즈 28kcal
와이드 스쿼트 26kcal
버피테스트 150kcal
춤추기 120kcal
L자 다리운동 18kcal
국민체조 32kcal
하늘자전거 30kcal
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