[소규모] 매일 다이어트✨
다이어트 +3일
자몽48
- 2018.08.18 23:20
- 46
- 4
아침: 호밀빵+치즈+햄+양배추+머스터드+꿀
점심: 실곤약+양배추+오리엔탈드레싱
간식: 삶은 달걀, 컵스프
저녁: 아몬드브리즈+네이쳐밸리
운동은 다신챌린지 애플힙이랑, 다리라인,
홈트 전신 스트레칭, 운동 전후 스트레칭, 3분다리운동
땅끄부부 승모근 스트레칭 5분짜리도 3번정도 했어요!!
그리고 에너지가 남은 것 같아 뭔가 아쉬워서 싸이클도 10분정도 짧고 굵게 탔습니다
근력 후 유산소 달리니까 타자마자 몸에 불 붙는 느낌이 좋아용
오늘은 오전보다 운동 후 밤에 잰 몸무게가 더 낮네요😆
아마 다이어트 시작한 지 얼마 안되서 그런거같은데..
당분간 쭉쭉 빠졌음 좋겠어요!!!!!!
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라힣 헤헤 감사해여!! 진짜 그랬으면 좋겠어요ㅠ!!
저도 하비라ㅜㅜ
하비한테는 싸이클이 오히려 다리 더 두껍게 한다고 해서 할까 말까 망설였는데 맘놓고 해도 될 것 같네용
화튕 감사합니당ㅎㅎ
오오 식단 아주 좋네요 굿굿 👍🏻
제가 하체비만인데 사이클 1단으로 두고 빠르게 타다보면 하체살 빠지면서 다리라인도 잡히고 넘 좋더라구요😆3년간 가벼운 데일리 유산소운동으로 타다가 지금 사이클이 고장나서 훌라후프 대신하고 있어요 ㅠㅠ식단이랑 운동 모두 대단하세요 금방 50대 진입할것 같아요+_+