다이어트 고민&질문
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운동량 유지
장기다이어트
- 2018.08.19 15:44
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운동을 꾸준히 증가해야 살이 빠지나요?4개월동안 증가없이 같은 운동을 꾸준히 해도 살이 빠지나요?
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지금 하고 있는 운동으로 체중 감량이 없다면 운동 강도를 올려 주세요. 유산소 운동은 좀더 빠르게... 무산소 운동은 좀더 무겁게... 한단계 업그레이드 이후 체중감량이 이루어 진다면 꾸준히 진행하시다가 체중감량이 오지 않는 정체기에 돌입되면 다시 운동 강도를 올립니다.