다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
대사량좀 봐주세요
내살좀가져강
- 2018.08.21 18:23
- 93
- 2
기초대사량이 1620 이구요 하루총2880 인데요
1620이상 음식 섭취를하고 2880 이하로 먹음 되는건가요?
다신에서는 기간을 넣어서 다이어트 성공하려면 하루 섭취량 측정되서 나오는데
이건 그런게 없네요
그럼 얼마나 섭취하고 운동을 해야 체중이 줄까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
이론상은 2880보다 적게 먹으면 숨만쉬어도 조금씩 빠진다는 얘기입니다만... 몸이 맘같이 그렇게 안 움직이죠...ㅎㅎ
1620~1700 사이로 드셔주시고 매일 운동을 해 주시면 잘 빠질겁니다. (100정도 오차가 있어도 무관합니다)
운동은 하기 나름인데 근력 30분~1시간 정도 하시고 유산소 30분정도를 하면 300~400칼로리 정도 소비하실거에요~
좀 더 정확한 결과를 위해서는 근육량과 지방량이 함께 측정되는 인바디로 확인하시는게 제일 좋습니다. 기초대사량은 아무것도 하지않아도 소비되는 열량이며 이 양만큼 먹지 않을시에는 요요가 올 확률이 높으세요. 다신어플에서 처럼 운동량 처방은 없지만 소비칼로리>섭취칼로리 를 유지하시면 다이어트는 성공적이라고 볼 수 있어요