다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 안빠져요ㅠㅠ
토끼셋맘
- 2018.08.25 11:54
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다이어트시작한지 이제 9일정도 됐는데요..6일정도까지 2.5키로 빠지고 3일정도는 몸무게가 그대로네요ㅠㅠ 먹는양도 운동도 똑같이 하고 있는데 말이죠..아침에 500칼로리정도 식사를 하고 점심 저녁은 쉐이크를 먹고 있는데요..문제가 있는건가요? 제발 도와주세요ㅠㅠ
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3일 정도 정체기가 오는 것은 다이어트를 하면서 당연 있는 증상이에요~ 사람마다 어느정도 한계점이 있는데, 우리 몸은 다이어트로 인해 적어진 식사량과 증가된 운동량이 대비해 몸 안에 영양분들을 축척해놓고 그 한계점에 도달하면 몸무게가 쉽게 안 빠져요. 정체기를 극복할 수 있는 것은 운동을 똑같이 하기보다는 조금 양을 늘리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 저도 근력운동 한 세트씩 더 하면서 정체기 금방 극복했어요~ 그리고 조바심 가지지 않는 것도 중요해요!