자유게시판
다욧시작
Kongshae
- 2018.08.26 03:14
- 135
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1.건강한 식단으로 바꾸기
적게 먹을것:밀가루,설탕,가공식품 ,
매끼 먹을것:단백질류,야채
안먹기:야식과 술
2.폭식하지 않기
3.1200kcal 식단제한
*목표체중 52kg
한달에 2kg씩 감량예정
2018년 6월 70kg
7월 68kg
8월 오늘 몸무게 66.8kg
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목표도달 예정 2019년 2월
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저두 야식 안먹기 다함께 홧팅이요!