다이어트 일기
08월 26일 (음식 873kcal, 운동 421kcal)
쑥향기
- 2018.08.26 20:49
- 68
- 0
아침이 너무 적었나. 운동 하는데 어지러웠습니다. 내일부턴 조금 늘려보려고요.
- 음식
- 운동
873/ 1529
421/ 254
성공
(823)
아침식사 : 134kcal (15.35%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 삶은 호박고구마 | 69kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 30kcal |
오전 간식 : 26kcal (2.98%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [미주라] 통밀비스켓 | 22kcal |
점심식사 : 432kcal (49.48%)
| 두부 | 88kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치볶음밥 삼각김밥 | 180kcal |
| 소고기 홍두깨살 | 128kcal |
| 삶은 계란 | 32kcal |
오후 간식 : 74kcal (8.48%)
| 찐고구마 | 38kcal |
| 어포 | 36kcal |
| 초정 탄산수 | 0kcal |
저녁식사 : 207kcal (23.71%)
| 콩나물무침 | 47kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 | 72kcal |
| 두부 | 88kcal |
운동 : 421kcal
| 와이드 스쿼트 | 105kcal |
| 사이드런지 | 66kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 126kcal |
| 마운틴클라이머 | 7kcal |
| 바이시클 크런치 | 87kcal |
| 레그레이즈 | 30kcal |
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