김미인 섭취량을 올리시면 당분간 체중도 증가 합니다. 그러나 몸이 정상으로 돌아가는 과정이니 너무 신경쓰지 마시고 앞서 말씀드린 비율대로 하시다 보면 금새 원위치하고 빠져 나갈꺼에요.

감사합니다~^^
그럼 건강한 식단으로 음식을 더 섭취해여겠네요! 너무 고마워요 한번 그렇게 해볼게요

평균적으로 식단 섭취 칼로리는 적고 운동소비 칼로리는 많구요. 이게 반복이 되면 몸이 위험을 느껴 체지방을 분해하는게 아니라 근분해를 일으켜 에너지로 사용하게 됩니다. 즉 건강한 방향의 다이어트가 아니라는 거죠.
식단 섭취는 기초대사량의 120~130% 섭취해 주시고 운동은 섭취량의 25~30% 소비하신다 생각하고 해보세요. 다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 맞추냐가 핵심입니다. 너무 적은것도 너무 많은것도 모구 문제가 됩니다.