비포&애프터
한달 식이로 -5kg
밀가루끊기!!!
- 2018.09.03 13:17
- 6,597
- 75
아직 갈길이 멀지만 다시 의지를 다지려고 한달차 써봐요
오늘로 딱 한달째 76kg > 71kg
운동은 따로 안했고 식이만 천칼로리 근처로 먹었어요
빵,면,음료수,설탕류 끊고 밥도 최소화
식단은 딱히 정해놓은건없고 닭안심, 계란, 두부, 묵종류, 실곤약, 단호박, 토마토, 야채들
돌아가면서 대충 영양 발란스맞춰서 해먹었어요
저탄수에 좀 신경을 썼어요.
밖에서는 밥은 거의 안먹고 고기조금이랑 야채류왕창 먹었어요
뱃살이 많이 들어간것같아요
운동을 했으면 더 빠졌을것같은데
밥안먹는거보다 운동하는게 더 싫네요ㅜㅜ...
비포 에프터 둘다 힘 최대한 주고 찍었어요
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와ㅡ대단해요
추카추카해요~~~
대단하세요! 화이팅화이팅
와!!!!
화이팅하세요~
축하드려요~!
화이팅해요!
계속 화이팅
축하해요~ 저도 뱃살 빼고 싶은데ㅜㅜ
운동을 해야 살이 탄력이 생겨요!!