906 ๋ฐฐ๊ณ ํ์
๋์์ฐ์ด ๋ฆ๊ฒ ์ค๊ธธ ๋ฐ๋์ ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋นํ๋ฏผ ๋ณตํฉ์ ๋ ํ๋ฌ๊ฐ ๋์๋๋ฐ,
์ ํํ๊ฒ 28์ผ๋ง์ ์๋ฐ....
์ด์ ๊ณ์ฝ ํ๋ ๋ ๋ ค์ ๋ถ๋
ธ ํ๋๋ฐ,
์ค๋ ์ง์ ํ๋ ๋๋ฌธ์ ๋ ๋ถ๋
ธํจ.
๊ทธ๋ฅ ์ ๊ฐ ๋์์ฐ์ด๋ผ ์ง์ฆ๋๋ ๋ด์.
๊ฒ๋ค๊ฐ ์ด์ ์ ๋ 5์๊ฐ ๋ฐ์ ๋ชป ์์
์ปคํผ๋ฅผ ๋ค ์ ๋ง์๊ณ ์์ฐ์ด ๊ณผ๋ค ๋ถ๋น ๋์ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ.
์น์ฆ์ด์ฝํ์ด2+๋ผ๋ผ
1100kcal ๋์๋ฝ+์์
์์
์์+ 130kcal์ง๋ฆฌ ์ฟ ํค
ํด๊ทผ ํ๋ฉด์ ๋ก๋ง๋ฐ ๋ธ๋ ๋ ๋ ๊ฐ ์๊ตฌ์๊ตฌ.
์ด๊ฑด ๋ถ๋ค๋ถ๋ค ํ ๊ฐ ํ๋์ 200kcal๋ ํ๋๋ฐ,
๋ ๊ฐ ๋จน์ด๋ ์ ๋ฐฐ๊ฐ ์ ์ฐจ๋ ์ง..
์ปคํผ๋ฅผ ๋๋ฌด ๋จน์๋ ์ง์ ์ค๋ ๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ์.
์ค๋ ์ด๋ฏธ 2200kcal ๋จน์๋๋ฐ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด ์ ๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ๊ฒ ์ฒ๋ผ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์ฌ.
๋์ ๋ ํ์ ๋์๋ฉด ์ด๋จ๊น์ฌ?
์น์ฆ์ด์ฝํ์ด๋ ์๋ค๋.. ์ฒจ๋ณด๋.. ์ ๊ฐ ์์ฒญ ์ข์ํ ๋ง์ด๊ฒ ๋ค์~~~ใ
์ ๋ ๋ง๊ทธ๋ค์์ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์์ํ๋๊น ์ ์ด ๋ง ์์์ ธ์. ๋นต ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋จน์ด๋ ๋ฐฐ๊ฐ ์์ฐจ์ ใ ใ . ์ง์์ ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ ํ์ ํ์ธ์
์ด์ ๊ทธ๋ง~~~~~๐ ๐๐
์ญ์๋ง๋๋ณด์ด๋๊ฑด ๋์๋ฝ~์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ตฐ์~.><
์ผ๋์ ์คํธ๋ ์ค ์ฌํ๊ฒ ์ด์~.
์ ๋ ์ค๋ ๋์์ฐ ์์ํ๋๋ฐ~๋ชธ์ด๊ธฐ์ด์๋๊ฒ๊ฐ์์ค~.