다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트에서 헬스하려해요 봐주세요 ㅠㅠ
배곱앙
- 2018.09.06 23:16
- 146
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두달넘게 홈트를 했었던 사람입니당 ㅠㅠ
옛날에도 홈트를 즐겨했었어요
두달 넘게ㅊ하니까 몸에 자극도 딱히 없고 !! 그래서 헬스를 오늘 끊구 했습니다 ! 그런데 뭔가 홈트보다 계속 별로인 거 같은 느낌이네요 ㅠㅠ 효과는 확실히 헬스가 더 좋겠죠 ? 하기나름이겠지만 ㅠㅠ 운동이던 뭐던 꾸준히 하는게 답인 거 같은데 .. 여자 헬스 운동 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ
집에선 런지 스쿼트 사이드런지 이런 거 다 하는데 헬스에선 못하고 데드리프트? 무게 달린거만 하니까 앞쪽만 자극돼서 잘 모르겠어요
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헬스장에서 보통 PT를 받으면 특정 부위별로 돌아가면서 하루하루 진행합니다
오늘은 하체운동을 하기로 했다면 스쿼트를 시작으로 하체기구운동을 하시고 다음날은 등운동 등등 세밀하게 플랜을 짜서 운동하면 도움이 될 것 같습니다
가능하면 PT를 받는게 제일 좋구요
자세가 익숙해지면 개인운동을 하시는 것도 방법입니다