다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동없이 식이로 1주에 1.1키로씩 감량중입니다 여기서 어떤운동을 추..
nyungni
- 2018.09.16 17:06
- 161
- 2
지금 4주간 약 5키로 감량했는데
이제 슬슬 식단도 잘 지키고있어서 운동을 추가해보려고합니다
지금 이소라? 하체운동이랑 마일리.다리운동 두가지를 해보려고 생각중인데 잠자기 한시간전에 운동해도 괜찮을까요?
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잠자기 전엔 간단한 스트레칭이 좋대요! 저도 주워듣긴 했지만 스트레칭으로 하루를 시작해서 스트레칭으로 끝맺음 하라고 하더라구요! 저녁드시고 2시간정도 뒤에 운동하시고 씻고 볼 일 보다가 주무시는게 좋을 것 같아요:) 전문가는 아니지만 주변에서 많이 주워 듣는답니당! 식이로만 1키로씩 빠지시다니 부러워요! 저두 식단 조금 알려주실 수 있을까욥😉
건강d 아 댓글다는거 지금발견했어요 저는 닭가슴살 (배부를만큼) 에 샐러리랑 토마토 같이 볶아서 먹어요 엄청맛있어용 토마토 파스타 느낌도나고 간마늘이랑 같이볶고 소금 후추넣으면 맛있어여 근데 샐러리싫어하시면 못드실거같아여