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도전 플랭크 30일 후기

다신등급

tjsdnjs6

1 2 1 2
  • 2018.09.26 12:00
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도전 플랭크 30일 후기

도전 플랭크 30일 후기

플랭크는 저의 인생운동 입니다 플랭크를 시작하고 너무 큰 변화를 느꼈어요 나이 마흔이 넘으니 어깨와 팔에 군살이 많아져서 한 여름에 나시는 꿈도 못꿨구요 팔뚝에 쳐진살은 잘 빠지지 않고 스트레스만 쌓였죠 ㅠㅠ 하지만 플랭크를 시작하고 놀라운 변화가 생겼어요 어깨 라인과 허리라인이 예뻐지고 숨어 있던 쇠골까지 도두라져 보였어요 ^^
처음 플랭크 시작해서는힘으로만 버티다 보니 팔 금치가 다 까져서 피도 나고 너무 아팠어요 그래도 포기하지 않고 했더니 지금은 굳은살이 생겼네요 플랭크 초반에 1분도 버티기 힘들었는데 지금은 플랭크 5분 사이드플랭크 2분을 쉬지 않고 할 수 있을정도로 근력이 붙더라구요 배에 코어도 잡히고 힘이 붙더라구요
요즘은 운동시작전에 7분 플랭크를 해서 코어를 잡고 운동을 시작합니다 느낌상 운동이 훨씬 쉬워지는것 같아요
운동은 처음 시작이 어렵더라구요 그때는 다신 어플을 몰랐어요 혼자 하려니 힘들고 지치고 작심삼일 이었죠 다신을 알고부터 다이어리로 칼로리 체크하고 칼럼을 통해 몰랐던 좋은 정보도 얻고 도전을 하면서 운동을 꾸준히 할수 있었던것 같아요 그래서 다신도 제 인생어플입니다 아직은3킬로 감량했지만 다신과 함께 꾸준히 하다보면 건강하고 날씬한 몸매 갖을수 있겠죠 다들 화이팅 하세요

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  • 정석
    갱즤 2018.10.28 15:08

    우와! 대단하시다! 한눈에 봐도 살이 많이 빠지신게 보여요!

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  • 정석
    tjsdnjs6 2018.10.06 14:32

    seongjincho 처음에는 시간을 지켜서 했는데 나중에는 제가 할 수 있는 시간만큼 했어요 눈바디가 좋아지니 욕심이 생겨서 더 하고싶더라구요

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  • 초보
    seongjincho 2018.10.06 00:21

    처음에 시작할때 그냥 될수 있는대로만 하셨나요? 아님 시간과 갯수를 꼭 지키셨나요?

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  • 초보
    thewo**** 2018.09.30 23:29

    대단하시네요. 저는 하다가 몇번 포기했는데 화이팅 입니다.

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  • 초보
    45분깡 2018.09.28 09:26

    와 코어운동 정말 힘든데 보람있으시겠어요!!

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  • 지존
    성장기아닌살찌기 2018.09.28 08:22

    대단해요! 30일만 진행했는데도 완전 비포앤 에프터가 다른분인듯 달라진게 확실히 보여 부럽습니다. 저는 자세가 잘못된것인지 감량한것에 비해 라인의 차이가 잘 안보이는데 잘못된 자세가 문제였을까요? T.T 플랭크의 중요성을 다시한번 느끼고 가네요T.T

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  • 입문
    ginam**** 2018.09.27 20:20

    1분도 겨우 하는데...👍

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  • 운영자
    다신지킴이 2018.09.27 14:12

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    ssoma 2018.09.27 13:28

    수고하셨어요 ^^ 플랭크와 사이드플랭크 저도 정말 좋아하는 운동이고 주로하는 운동인데.... 동지를 만난 느낌이네요 ^^

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  • 입문
    다요ㅛ화팅 2018.09.26 21:43

    진짜대단해여!!!

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😭

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