하루에 얼마나 드시면서 운동하시는지.. 너무 적게 드시면서 소비되는 에너지가 많으면 몸에서 영양분이 들어올 때 붙잡고 놓지 않으려고 합니다. 인바디부터 받아보시고 식사량 운동량 조절하셔서 근력 좀 기르셔야 할 것 같아요.

좋은말씀들 너무 감사해요 ㅜ
이해 잘되게 너무잘 설명해주셔서 정말 큰도움되고 힘이되네요!!!! 감사해요 행복하세요! 건강한 다이어트 할게요!!

ssoma 영광입니다. ^^ 저도 많이 도움받고 있습니다.

karma000 나이스 안내 ^^

제리z 그리고 지금 키에 체중.. 적당하구 예쁘게 날씬하실 것 같은데.. 비만이나 과체중인 사람보다 정상에서 마름을 목표로 하시는 분들이 좀 더 어렵긴 합니다. 체중계 숫자에 너무 집착하지 마시고 지금 체중에 근육량 늘리면서 몸매 라인 다듬으면 정말 예뻐지실 거예요.

제리z 혹시 1000칼로리 이하 막 이렇게 적게 드시나요? 많이 드시라는게 아니고 적당하게 드시라는 거예요. 인바디 받아보시고 기초대사량 확인하신 후 최소한 그것보다 많이 드셔야 되요. 물론 많이 먹은 날은 많이 움직이는게 좋지요. 하지만 뭐든 과하면 독이 됩니다. 운동도 마찬가지예요. 100먹고 100운동하면 숨쉬고 소화하고 잠자면서 몸이 써야할 최소한의 에너지가 없잖아요. 다이어트 건강하게 하셨으면 해요. 여기 게시판 질문이나 답글 한번 쭉 복습해 보시면 참고할만한 내용 아주 많아요.

많이먹으면 그만큼 많이 운동해야하는거 아닌가요ㅠㅠㅠㅠ