다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 살이 빠질까요??
제리z
- 2018.09.30 17:29
- 120
- 1
몸무게 49키로이고 기초대사량1170이예요
(키는 158이고 3키로 감량하고싶어요
굶는 다이어트 많이해봐서 살이 정말 안빠지고요..)
하루 1400~1500칼로리 먹고
일주일에 3-4번 정도 40분 운동( 근력운동) 한다면
살이 빠질까요??
(불과 한두달전에 나름빡쎄게 운동하고 식단관리(하루 900칼로리) 해서 3키로 뺀적이 있지만 계속 그렇게 하는게 너무 힘들고 매일 운동해야한다는 압박감과 스트레스 때문에 다 포기했거든요ㅠ
근데 평생 저렇게 먹고 운동할 순 없을것 같아서 다시 마음잡고 위에처럼 하려고 하는데 도움좀 주세요..)
아 그리고 효과좋은 근력운동있음 추천해주세요ㅜ
집에서 할수있는 유산소 운동두요..
저는 하체에 살이많은 체형입니다ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단 적당하고 운동은 유.무산소 운동 병행 하셔서 300~500 정도 소모해 주세요. 근력운동 40분으로는 칼로리 소모가 그리 크지 않을 꺼로 보입니다. 유산소 운동으로 300 정도 소모하시고 무산소 운동으로 100~200 정도 소모하신다 생각하고 해보세요.