다이어트 일기
다이어트 - 1day
espoir75
- 2018.10.09 16:57
- 55
- 3
다이어트 첫날.
다이어트 시작 전 몸무게 : 56.3kg
1차 다이어트 기간 : 30일
감량 목표 : 53.0kg / -3.3kg
점심식사 후 산책 및 아이쇼핑 등 걷기 운동 약 1만보.
간만에 다이어트를 시작했다.
작년 가을, 겨울에 입던 내가 좋아하는 바지가 살짝 작아서 3kg만 감량하자는 목표를 세우게 됨.
식단조절은, 밥 양을 조금 줄이는 것 말고는 먹던 대로 하루 세끼 정상 식사를 할 생각이다.
아침에 일어나 집안 대청소를 하고, 방청소를 하고, 이불과 세탁물들을 모두 빨아 널었다.
직장인에게 쉬는 날은 밀린 집안일을 하는 날이다.
내일 아침 몸무게가 55.9kg 이하이기를 바라는 오후.
오늘 하루 약간의 식단조절과 걷기운동으로 하루동안 0.4kg 감량이 목표.
일단 6에서 5로만 바뀌자, 얍!^^
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저는 점심먹고 1시간 정도 걷는데 대단하세요.홧팅!!!
천천히 걸으면 1시간 반~ 2시간정도 걸립니다. 감사해요^^
1만보 걸으려면 몇 분 걸어야 하나요? 100분 걸어야 하나?! 대단하세요.