굿모닝이에요 💛
저는 오늘 아침 일찍 헬스장 나와서 오늘의 운동을 끝내버렸답니다😆
오늘 아침에 공복몸무게는 63.4 (어제보다 -300g)
하 저도 풀풀이 님처럼 좋은 체중계뽐뿌가 옵니다 ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭔가 아침에 일어나기가 힘들고 운동 나오기가 힘들었는데 끝나고 나니 뿌듯하고 좋은걸요 👍🏻
이따 저녁에 시간 괜찮으면 유산소 타러 다시 올까 합니다 (과연...ㅋ)
운동하면서 오늘 레깅스를 주문 했어요 저에게 선물로 ㅎㅎㅎ
옛날엔 무조건 XL 주문이었다면 이번엔 작을수 있지만 M사이즈로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
작다면 맞게 빼려구 M으로 주문 해버렸어요 괜히 기분 좋아서 말이 길어지네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
담주 화요일까지 61.5 목표입니다
그러려면 하루에 500그람씩 빼야 해요 빠샤 뿌셔버리자!!!!


운동 🏋️‍♂️
아침; 러닝머신 1시간 20분 ,6키로
근력운동 : 하체근력운동 40분 윗몸일으키기 50번
사이클 40분 19km

식단
아침 바나나
점심 양파마늘 닭가슴살
저녁 맛밤

가능 하다면 저녁에 유산소 1시간 !

다들 즐거운 금요일 되시길 바래요 🏋️‍♂️💪🏻