주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181012 금
거지우부
- 2018.10.13 01:16
- 52
- 3
공복체중: 67.5 (-0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 삼선볶음밥2/5 계란국 라조기조금 피클3
간식: X
저녁: 자몽
비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌
운동:
점핑잭 20회
(프로그자세10-푸쉬업자세10-플랭크10-데드리프트13-스윙30)*3세트
300m 로잉*2세트
2.1km 인터벌 달리기
21일은 꼭꼭 식단 지키고 싶었는데...
교수님이랑 미팅하고 점심먹는건 피할수가 없었어요...
별로 좋아하지도 않는 음식으로 위를 채우고 나니 너무 우울하네요... 내일 몸무게가 두렵습니다ㅠㅠ
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오
매일-100그램씩!!
아주 잘하고계셔용~^^
한번이니 너무 좌절하지마용~^^
괜찮으실꺼예요...괜찮으실꺼예요...
그동안하신게있으니
몸도 바로 균형잡을꺼예요.
화이팅~!!!