체중에 의미를 두지 마세요. 사이즈가 줄고...는 체지방이 빠지고... 몸무게는 더디게... 근육은 늘고... 라고 해석 할 수가 있는 부분입니다. 체중은 건강에도... 몸매에도.... 아무런 지표가 되지 못합니다. 체성분... 즉 골격근량과 체지방의 비율 변화가 더 중요한 부분입니다.

저도 그래요! 할수록 눈바디가 좋아져요 ㅎㅎ 몸무게는 큰 변화는 없어요 근육 정말 많이 늘더라구요(허벅지, 엉덩이, 복부, 팔)...이정도면 전신운동 맞네요 ㅋㅋㅋ 식단조절해야 살 더 잘 빠진다는데 도저히 식단까지는^^;; 그냥 건강해진다는거에 만족하려구여

스피닝은 좀 과격한 운동이기 때문에 첨운동시에는 체중이 좀 빠져요. 그러나 오래하면 몸만 힘들고 땀만 나요. 몸이 스피닝이란 운동에 적응을 하게 되는거죠.. 그후론 체중은 잘 빠지진 않아요. 스피닝 하셔도 근력운동 따로 해주셔야 합니다.. 스피닝은 유산소 운동에 가깝기 때문..