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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복유산소(걷기) 강도는 어느정도로 해야하나요??

다신등급

날펑피펑
  • 2018.10.26 22:35
  • 273
  • 1

보통 저녁유산소로 빨리걷기 6.5-7.0정도 속도로 하는데
공복빨리걷기도 똑같은 강도로 30분정도만 하면되나요?
아님 이정도면 한시간정도 해도될까요?
참고로 저녁운동대신입니다!

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  • 정석
    내지분 2018.10.27 14:36

    제가 걸어보니 최소한시간은 하셔야~운동했다고 티낼수있어요.
    거의 8천보정도 나와요

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