다이어트 고민&질문
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주말과식
집집집집
- 2018.10.29 18:01
- 185
- 2
제가 주말에 과식을해서 2kg정도 늘었는데 이거 평소 식단보다 더 타이트하게 하면 1주일안에 빠질까여?ㅜㅜ 다 살로가지는 않겠죠?ㅜ
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1주일안에 무리하게 빼시면..수분만빠지는게 아닐까요ㅠㅠ 앞으로 과식안하시고 페이스 유지하세욤 ㅠㅠ
평소에 적당히 드시고 꾸준히 운동하셨다면 한두번 과식했다고 체지방이 훅 늘어나지 않습니다. 과하게 드신 날은 평소보다 10분이라도 운동량 좀 늘려주시고 평소처럼 하시면 2~3일 정도만에 복구될 거예요. 하루이틀 과식했다고 불안감에 섭취량을 과하게 줄이거나 운동량을 무리하게 늘리면 지금까지 해오던 다이어트 패턴이 무너질 수도 있어요. 조급해 하지 마시고 건강한 다이어트 성공하세요.