다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸 살이 찌는거 같아요
나무풀잎
- 2018.11.09 07:48
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제가 고등학생이라 운동은 항상 밤 11시30분 정도에 하는데 아침도 적게 먹어요 사과반개랑 집에서만든 요거트랑 귀리분말 견과류 블루베리 섞어서 먹고
점심은 제가 쌀을 별로 안좋아해서 거의 채소랑 단백질 위주로 먹는데 저녁은 안먹어요 근데 자꾸 몸이 붓는건지 진짜 살이 찌는 건지 몸이 무거워요
ㅂ뱃살은 많이 없는편인데 하체에 다리살이 집중되있어서요
고민이예요ㅠㅠㅠ 어떻게 해야하죠?
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저녁은 왜 안먹어요? 굶는 습관이 젤 안좋은거 이미 알려진 사실인데요.. 다요트는 굶으면 실패해요. 평생 저녁 안먹으면 몰라도요.. 지방 분해를 하려면 탄수화물이 들어가야 운동할 때 에너지로 쓰입니다.. 쌀 싫어하면 고구마 드세요. 탄단지야물...은 기본이에여..
학생이라서 공부하려면 탄수화물은 필수로 잘 드셔야 할텐데요. 잘시간에 운동 하셔야하니 더 힘들겠네요. 읽어보니 아침적게 점심 조금 저녁은 안드시고... 몸무게는 확인해보셨는지요.
건강 해치지 않게 조심하시길 바래요