다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
외식 소고기 or 오리고기 선택중...
앞자리실화
- 2018.11.16 12:47
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월요일 식단+운동시작해서 오늘이 5일째이구요
현재 61 -> 59.8 1키로가량 빠졋는데
오늘 피치못할사정으로 저녁에 소고기 집에갑니다.
주의해야할사항이 있다면 무엇일까요ㅜㅜ
밥+된장의 유혹을 뿌리치지 못할거같은데...
다음날 활동량과 운동을 늘리고 오늘 편하게 먹어도 될까요..ㅜㅜ
오리고기집(밥포함) or 소고기집(밥+된장포함)
둘중에 더나은음식이잇을까요?
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기름이 더 적은 오리고기가 더낫죠
먹는 단백질이 부족하다고 느끼면 소고기가 더 낫구요
소고기든 오리고기든 기름덩어리라..
가서도 물 많이 마시고 채소도 많이 드세요
과식하지만 않고 다음날부터 또 운동하면 됩니다ㅎㅎ
술만 피하신다면야..
스트레스 받지마세요 스트레스도 다이어트에 가장 큰 적입니다
다이어터들은 사람마다 다르지만 일주일 한번 또는 한달 한번씩 자신만의 보상데이를 넣어 스트레스를 풀어줍니다
물론 과식은 안되겠지만..
맛있는 것 먹었으니 내일부터 또 일주일간 열심히 운동하게끔 동기부여도 되구요
전 씨리얼(설탕 덩어리ㅜ)을 좋아해서 한달에 한번씩 먹습니다ㅎㅎ
그렇군요ㅜㅜ 제한적인 식단이라 갑자기 양이 늘어나게되면 다시불을까 걱정인데 물채소많이묵고편하게 식사해야겟어요 내일부터 또 화이팅!