다이어트 고민&질문
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적정칼로리 궁금해요~
목표까지가즈아
- 2018.11.18 19:55
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제가 2개월에 4키로 감량목표를 세우니 적정칼로리가 1980칼로리정도 나오는데요~
다이어트 식단으로는 아무리 채워도 저 칼로리 안되구요.. (아임닭, 두부, 계란, 삶은고기, 단백질쉐이크, 야채, 과일, 견과류 등등으로 배안고프게 먹습니다.)
점심은 거의 일반식이구요~ 한번씩 짜장면이나 떡볶이 먹어도 안채워지는데요~
키 158인 여자가 하루 2천칼로리 정도 먹어도 되는건가요? ㅡ.ㅡ 너무 안먹어도 찐다고 해서요~ 적정 칼로리만큼 안먹자니 오히려 찔까싶고, 먹자니 너무 많이 먹는거 같으네요 ^^;;
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저건 너무 많이 드시는거예요.
제키랑 같으신데 제가 1200저도 먹고 500정도 운동하니 한달에 3키로씩 빠지더라구요.
운동량을 모르지만 저정도 드실거면 엄청 땀 흘리셔야 해요. 일단 실전이 중요하니 경험 해보시면 잘 느끼게 되실거예요
저녁에 왕창 먹지 않는한 2천 채우기 쉽지는 않아요...
그냥 지금 먹는거 보다 덜 먹고..유산소 운동 꾸준히 하는게 좋지 않을까요?