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아무래도 근육빵빵 을 원하신다면... 잘 먹고 헬스장에서 웨이트 하시는게 유리하기는 한데.... 그런게 아니라 건강하게 체중 감량 하시는게 목적이시라면.... 굳이 헬스장 아니어도 집에서 하는 운동 만으로도 충분히 가능합니다.
제 프사를 클릭 하시면 그동안 게시한 글들을 보실 수 있는데 다이어트 19주차 보고 라는 제목의 글에 제 운동 루틴을 기록해 놓았습니다. 보시면 다 집에서 할 수 있는 운동 들이니 참고하세요.
혼자 하는 홈트가 지루할거 같으면 헬스장도 좋지 않나요? 요즘은 걷거나 뛰는분들 아파트 단지내에 많더라구요. 본인의 체질부터 알고 몸의 현주소를 알아야하지 않나요? 인바디도 해보시는것도 좋겠네요.