주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181120 화
거지우부
- 2018.11.20 21:55
- 120
- 4
공복체중: 62.8 (-)
아침: 프로틴 군고구마
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살 야채
간식: 퀘스트바1/2
저녁: 구운달걀2 방울토마토
운도후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
선생님의근막마사지 30분
스쿼트10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
2.4km 걷기
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봄스2017 땅콩마사지볼은 뭔가요???ㅎㅎㅎ
마사지♡ 저는 폼롤러 구매후 셀프마사지 홀릭ㅋ
폼롤러랑 땅콩마사지볼 끼고 살아요~ㅎㅎㅎ
맑은눈^^ 넹! 지난주에 너무 컨디션이 안좋았다고 하니까 선생님이 근육 좀 풀어주셨어요~~
마사지도 받으시고 피로가 팍 풀리는 느낌이겠어요^^