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다이어트 고민&질문

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식단 칼로리 메모

다신등급

0817hhh
  • 2018.11.25 15:41
  • 134
  • 1

식단 적으실때 밖에서 먹는 음식은 그램수가 가늠이 잘안되는데 보통 탄수화물 몇 그램정도인지 그런것을 어떻게 메모하시나요?
그냥 손바닥 정도를 먹었으니 대충 이정도는 이정도의 그램이 있겠다고 생각하며 적으시나요?

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  • 초보
    어비어비 2018.11.25 20:50

    달걀 한개의 무게가 60g정도 되니까 이 것을 기준으로 대략적으로 예상합니다

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