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슬로우 버피

다신등급

너영영영
  • 2018.11.27 20:54
  • 217
  • 2

슬로우 버피 보통 한 세트당 몇 개씩 하세요.?

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  • 다신
    온리아 2018.11.28 10:27

    전 기본 150개하고 컨디션 괜찮으면 50개 더 해요

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  • 다신
    ssoma 2018.11.28 09:42

    사람마다 달라서 어느정도가 적당하다라고는 말씀드리기 어렵고요. 제 경우는 그냥 6준30초 동안 쭉~~ 할 수 있는데까지 합니다. 대략 140개 정도...
    보통은 자신이 할 수 있는 최대치의 70% 수준으로 3~5셋트 해주신다고 보면 되구요.

    답글
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