다이어트 고민&질문
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골격량 늘리고 체지방 줄이려면 어떻게 해야할까요??
마요케찹
- 2018.11.28 21:55
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제가 골격량이 심하게 부족하고 체지방은 너무 많아서 골격량 좀 늘리고 체지방을 줄이고 싶은데 어떻게 해야 될까요??
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체지방은 유산소 근육은 무산소
그러나 유산소를 힘들게하면 근육생기고 무산소를 쉽게하면 근육 안늠
전 걷기 등산 자전거탔는데 근육 3키로 늠 ㅜㅜ
먹는거 부족하지 않게 잘 먹고 알맞게 운동 하시면 됩니다. 운동 하실 때.. 운동답게 해주시면 되구요.