11/30(๊ธ) 20์ผ (์คํจ-ํ์)
1. 11์๊ฒฐ์ฐ์
๋๋นใ
ใ
12์์๋ ๋์ฑ๋ ๋นก์๊ฒ!! ํ๋ฌ 3ํค๋ก ๊ฐ๋๋ชฉํ ์ธ์๋ด
๋๋ค
2.์ค๋ ํ์์ด์๋๋ฐ ์ด์ํ๊ฒ ์ ๋จน์ผ๋ ์ผ๊ตด์ด ์๋ป๊ฒ์ ธ์ ใ
ใ
๋คํํ ๋ง์ด๋ง์์ง์์์ด์ใ
ใ
๋ค๋ค๋จน์ง๋ง๋ผ๊ณ
์ต๋ํ์กฐ๊ธ๋จน๊ณ ํด์ฐ๋ฌผ์์ฃผ๋ก ๋จน์์ต๋๋คใ
ใ
๋๋ฆ ์ ๋ฐฉ?
๋ด์ผ์น๊ตฌ๋คํ๊ณ ์ฌํ์ธ๋ฐ.. ๋ผ๋ ์กฐ์ฌํด์ผ๊ฒ ์ฃ
3.11์ ๋ง๋๋ง๊ณ ํ๋๋ง์..๋ฌ์ด์๋ค์
๊ทธ๋๋ ๋ค์ ์์ ์ด ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ ๊ฐ์
ํด์ ๋๋ฆ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธํ ์ ์์ด์ ํ๋ณตํฉ๋๋ค
์์ผ๋ก๋ ์๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค^^!!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ณ ์ํ์ จ์ด์~
์ฃผ๋ง๋ ํ์ดํ ์ ๋๋น~
ํ๋ ฅ์์ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!!!
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ ๋ง์์ใ ใ ์ ์ด ๋ฌธ์ ์ ๋๋คใ ใ ใ ใ 12์์๋ ๋์ฑ์ด์ฌํ ํด์ผ๋ ๊ฒ๊ฐ์์ใ ใ
์ ์ง์ง ์ ๋นตํ์ จ๋ค์. ์ ์ผ๊ตด์ ํ๋ ์ ๋ณํ๋ ํ์ ์ด๋ผ ์คํธ๋ ์ดํธ๋ก ์ญ ๋ง์ ์;; ์์ฃผ 10์๋ง ๋ง์ ๋ 600kcal๋๊ตฐ์. ํ์ญ ๊ฐ์ง์ฆ
11์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ! 12์์๋ ๋ ํํ ์! ๋ผ ์น๊ตฌ๋ถ๋ค์ด๋ ์ฆ์ฌํ๋์ธ์!