음... 낮에는 다이어트식품보단 현미나 보리밥같은걸로해서 가벼운반찬이랑 같이 밥을 먹는게 좋은 것 같아요
저도 3끼전부 다여트식단으로하게되면 저녁엔 폭식 하게 되더라구요..ㅠㅠ
그리고 배고픈상태를 유지하지말고 넘 배고프다싶을땐 가볍게 두유하나나 바나나하나정도 먹으면 훨씬 식욕억제가 될거예요 ~

저도 폭식습관생겼어요ㅠㅠ 특히 과자랑 빵......다들 어떻게 참으시는지 ㅠㅠ

하양구름 저도 음식에 대한집착 없다고생각했는데 다이어트시작함과 동시에 떡볶이나 떡 아니면 빵이 더 먹고싶다는생각이 떠나질않네여ㅠ같이 노력합시다!

몇일전부터 조금씩 줄이고 있는데 줄일수록 음식에대한 집착이 생기네요
낮에 좀더 먹고 밤엔 야채로 보충하려고 노력해보려구요

저도 저녁이면 폭풍흡입후 후회하고 그래요

*린주* 좋은정보 감사해여!!

gials 곤약이면 안드셔봤으면 함 드세요.
칼로리도 낮아서 드실만해요.
그거랑 같은면이니까 일단 곤약이면 드셔보시고 실곤약 구매하심되요. 면처럼 간은 잘 베지 않지만 포만감에는 짱이에요.

*린주* 실곤약 맛은 괜찮나여? 한번도 안먹어봐서요;

몸이라도성하자 라면....질리기 쉽지않은 것같아여 저도 제일 멀리해야하는건 아는데 항상 먹자는욕구가 이기네여 ㅠㅜ

gials 라면 드시고 싶으시면 실곤약으로 드세요.
밀가루면이 칼로리 다 차지하는거라
실곤약으로만 바꿔도 도움되요.