다이어트 일기
12월 14일 (음식 1548kcal, 운동 1230kcal)
허재원7
- 2018.12.14 22:29
- 64
- 0
어제 처음으로 성공한 것에 자극 받아서 오늘 좀 무리를 해 버렸습니다. 회사에서 집까지 14키로를 2시간반 걸려서 걸어왔는데요. 이게 운동 칼로리가 1050키로칼로리나 되더라구요. 배고픈 상태에서 슈퍼에 들렸더니, 나오는 길에는 부위별로 포장된 소고기가 모두 합쳐 8만원어치나 사버렸습니다. 배고플 땐 장보면 안된다는 소소한 진리를 깨달았습니다. 발바닥도 너무 아프고 낼은 고기먹고 푹쉬면서 재충전을 해야겠네요.
- 음식
- 운동
1548/ 1651
1230/ 275
성공
(1058)
아침식사 : 601kcal (38.82%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 18kcal |
| 오뎅볶음 | 30kcal |
| 호두멸치볶음 | 15kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
| 왕만두 | 276kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 홍시 | 66kcal |
오전 간식 : 48kcal (3.10%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 48kcal |
점심식사 : 415kcal (26.81%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 112kcal |
| 낫또 | 100kcal |
| 연두부 | 62kcal |
오후 간식 : 48kcal (3.10%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 48kcal |
저녁식사 : 436kcal (28.17%)
| 우유 | 244kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 | 30kcal |
| 후르츠파운드 | 162kcal |
운동 : 1,230kcal
| 출퇴근(오오사키) | 180kcal |
| 조깅 달리기 | 1,050kcal |
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