다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골반과 다이어트
xpflsnsk
- 2018.12.17 13:33
- 195
- 1
골반이 틀어져있으면 다이어트도 효과가 잘 안나타나나요??
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저도 골반뒤틀림이 심한 여자입니다.
그로인해 하체비만도 심하구요.
일단 골반뒤틀림이 있으면 순환이 잘 안되고 근육이 고루 써지지않아요. 복근, 뒷벅지, 엉덩이, 옆구리 근육등이 좌우가 균일하게 잘 안들어가더라구요.
상체에 비해 하체도 진짜 잘 안빠지구요.
그래서 저는 고루 균형있게 근육을 쓰는 느낌을 익히려고 근육을 느끼며 운동하려 애써요.
그리고 순환이 잘되게 하게위해 유산소할때 숨이 턱에 차오를때까지 몸에 열을 올렸다 내렸다하는 인터벌로 해요.
근데 다이어트를 여유있게 하실수 있다면 필라테스나 요가 등으로 체형교정을 하면서 다이어트하시는걸 추천드려요.