초고도비만 할수있다
다시시작하는 다욧~~둘째날
성공하는그날까지히릭
- 2018.12.18 21:50
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운동에 후유증은 잠이잘온다
근데 안하던 운동을 해서 뒤척임도 있고 적응되면괜찮겠지?ㅋㅋ
아침>야채죽
점심>뼈다귀해장국(고기만)최대한국물은 안먹으려고~~노력
저녁>닭가슴살소세지.우유한잔
운동
마운틴클라이머>100개
슬로우버피테스트>20개
브릿지>20개
스쿼트>20개
걷기 >40분
플랭크>15초
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와 운동 좋네요! 적응전까지 기분좋은 통증이..^^;
화이팅입니다!
운동 좋네요! 유산소랑 하체 콤비네이션 인가요 ㅎ
스쿼트매일해야겠어요
100개씩은못해도50개씩이라도꾸준히
orkmi 저도 이결심히 꾸준해야하는데 그래도 다시시작하면서 1주일에 한번 치팅하기로~~고거바라고 잘버티려고여^^
도라에몽에서 뼈해장국은 생각보다 덜 나오네여그냥 1인분 체크했는데
저도 지금 배고파서 걍 자려구여 ^^
최대한평소같이 먹되 폭싱말자하고 있는데 잘되려는지 ~~화이팅이여^^
음식섭취 대단해요ㅠㅠ 전 너무너무 배고파서 스트레스+참다 폭발할까봐 심하게는 아직 안하고 있는데 그래도 힘드네요
저도 결심 이틀째인데.. 지켜지는게 없네요^^