다이어트 일기
1일차 12월 20일 (음식 1075kcal, 운동 277kcal)
선화양
- 2018.12.20 22:18
- 70
- 0
첫날 준비하지 않아 부실하게 먹었어요
- 음식
- 운동
1075/ 1599
277/ 266
성공
(535)
아침식사 : 381kcal (35.44%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 소고기무국 | 192kcal |
| 무말랭이무침 | 34kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.37%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 305kcal (28.37%)
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 305kcal |
오후 간식 : 342kcal (31.81%)
| 군고구마 | 124kcal |
| [삼육두유] 국산 검은콩 두유 | 140kcal |
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 36kcal (3.35%)
| 딸기 | 36kcal |
야식 : 7kcal (0.65%)
| 양배추찜 | 4kcal |
| 데친 브로콜리 | 3kcal |
운동 : 277kcal
| 스쿼트 | 2kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 보통 걷기 | 273kcal |
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