다이어트 성공할 사람들 구함
12/27(목) 식단.운동
모델될껴
- 2018.12.28 08:03
- 64
- 3
감기가 더 심해짐(식욕도 심해짐ㅋㅋ)
아침:요거트.귤.
삼각김밥. 크런키초코1.5개
점심: 빵반절.귤.아몬드
간식:빵반절.초코1.5개 .아이비1봉
저녁:회식)갈비.치킨2조각.냉면4입.맥주 반잔(적당히 먹음!!)나름 최선을 다해 조금먹음
물1.5리터
운동:팔ok.복근0k.다리0k.계단 오르기2회
스트레칭0k.폼롤러0k
느낀점
-점심은 든든히 먹어야 간식이
안땡긴다
-편의점 2+1 사다가 한방에 칼로리 폭탄 맞는다..
- 아파도 잘들어간다
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요새 감기가 심하다고 합니다
빨리 회복 하기를 바랍니다 ^^~~
회사 망년회였답니다~
2차까지 가다니~~
저녁에 밥 먹어도 돼요?